Contoh Soal PJOK Ulangan Harian semester 2 kelas 3 SD dan Kunci Jawaban

1. Manfaat pemanasan sebelum berenang adalah ....

a. mencegah kram otot

b. mencegah tenggelam 

c. menurunkan suhu tubuh 

d. meningkatkan daya tahan tubuh 

2. Latihan dasar mengapung dapat dilakukan dengan cara ....

a. memegang dasar kolam 

b. memegang tepian kolam

c. menyelam ke dasar kolam 

d. berlari ke pinggir kolam 

3. Tujuan menggunakan alat bantu pelampung adalah ....

a. tidak mudah lelah 

b. badan dapat mengambang 

c. nafas lebih panjang

d. kaki tidak mengalami kram

4. Salah satu bentuk pelampung yang bisa digunakan untuk alat bantu renang adalah ....

a. rompi renang dan celana renang 

b. ban lengan dan papan luncur 

c. baju renang dan celana renang 

d. ban renang dan baju renang

5. Peralatan dibawah ini yang tidak tepat untuk mengapung ....

a. ban karet 

b. papan luncur 

c. papan besi 

d. rompi renang 

6. Kacamata renang digunakan dengan tujuan ....

a. memaksimalkan gerakan tangan 

b. meminimalkan gerakan tangan 

c. mencegah iritasi mata 

d. mencegah alergi kulit 

7. Salah satu strategi penting dalam renang diantaranya adalah ....

a. berlatih dikolam yang dalam

b. menguasai suatu gaya renang 

c. mengetahui semuagaya renang 

d. mempersiapkan peralatan yang mahal 

8. Latihan menggerakan lengan dapat dilakukan di kolam yang ketinggian airnya ....

a. di bawah dada 

b. di bawah laut

c. di atas dada

d. setinggi kepala

9. Latihan mengambang dengan bantuan teman, dilakukan dengan cara ....

a. kepala di pegang teman

b. kedua kaki di pegang teman 

c. ke dua tangan di pegang teman 

d. perut dipegang teman

10. posisi tangan pada saat latihan mengambang dengan bantuan teman yang betul adalah ....

a. lurus ke bawah

b. lurus ke samping 

c. lurus ke samping 

d. lurus ke atas 

11. Perhatikan gambar di bawah ini !

Apabila berlatih renang, maka pilih kolam yang ....

a. airnya dalam

b. airnya dangkal 

c. panjang

d. kolam yang sempit

12. Sikap awal yang benar pada saat latihan meluncur dari dalam air adalah ....

a. berdiri di tepi kolam 

b. berdiri menghadap kolam 

c. berdiri membelakangi dinding kolam 

d. berdiri di tengah kolam

13. Pada saat renang, badan sebaiknya dalam keadaan ....

a. kaku 

b. rileks 

c. tegang

d. lemas

14. Bagian tubuh yang pertama masuk ke dalam air pada saat latihan meluncur dari atas kolam adalah ....

a. tangan di ikuti kaki

b. kepala di ikuti tangan

c. kepala di ikuti kaki 

d. tangan di ikuti kepela

15. Gaya berenang yang paling mudah dilakukan adalah ....

a. pungung

b. bebas

c. kupu - kupu

d. dada

Terimakasih telah membaca di filsafat.my.id semoga apa yang telah dibaca menjadi penambah ilmu pengetahuan jangan lupa share keyang lain yah agar bisa lebih bermanfaar.